Hieronder even een lijstje met supplementen die wij erg goed vinden (en gebruiken) en daarom ook aanbevelen. Tevens kijken wij altijd naar een leuke prijs/kwaliteit verhouding!
Onthoud wel dat iedereen anders kan reageren op supplementen. Dus wat bij ons goed werkt hoeft bij jou niet net zo te werken.

Creatine
                                                

  Proteine voor na de training 

Proteine voor ’s ochtends of voor t slapen (pot 1 (kwaliteit) & 2 (top smaak) & 3 (prijs/kwaliteit topper))

       

Eiwitrepen (reep 1 & 2 = massa fase & reep 3 = vetverlies periode)

Weight gain toppers

BCAA’s (vóór en tijdens de training, erna kan ook)

Glutamine

Arginine

 

Langzame koolhydraten (voor bij je ochtend shake bijvoorbeeld)

Snelle koolhydraten (voor tijdens en na de training)

Vitamines & Mineralen (pot 1 bodybuilding, pot 2 A t/m Z voor sporters)

Visolie (omega 3)

Vezels

Niets over pre workout

Wel leuk, na jaren kijk ik weer naar onze supplementen aanbevelingen. Ondanks dat sommige merken niet meer bestaan en we minder in een logo op een product geloven, is één ding hetzelfde gebleven. Toen niet en nu nog steeds niet, staan we niet achter pre workout als effectief supplement voor krachttraining. Lees ook deze hele sterke wetenschappelijke samenvatting waarom pre workout zeer waarschijnlijk niet werkt voor fitnessers, bodybuilders en powerlifters.