Eten, trainen en slapen is de magische drie-eenheid om een doel te bereiken. Tussen trainen, eten en slapen moet een goede verhouding gevonden worden. Als één van de drie niet optimaal benut wordt, dan wordt de weg naar succes verlengd.
De belangrijkste, die echter het meeste wordt onderschat, is voeding. Wanneer een goed eetpatroon ontbreekt wordt afvallen of aankomen op een gezonde/gewenste manier negatief beïnvloed. Hiermee wordt bedoeld dat je niet 4 zakken chips moet eten om aan te komen of maar 500 kcal per dag moet eten om af te vallen. Daarnaast kun je door middel van een goed dieet zelfs je dagelijkse energie verhogen, ook als je minder eet!
Zoals wel vaker gezegd wordt: “een sixpack begint in de keuken”, maar ook een gespierd lichaam begint daar, hetzelfde geldt voor je uithoudingsvermogen tijdens een wedstrijd, het herstel na een training en noem maar op. Goede voeding is essentieel. Echter is het niet eenvoudig als je niet weet waar je moet beginnen en daar helpen wij je graag bij.
Test je kennis… even een paar ‘simpele’ vragen:
- Waar zitten langzame koolhydraten in en wanneer nuttig ik ze?
- Waarom kun je beter kipfilet dan biefstuk eten?
- Wat doen vezels nu precies?
- Wanneer moet ik een eiwitshake pakken?
- Krijg ik wel genoeg goede vetten binnen?
- Hoe kun je gezond en lekker eten?
Bij diamond training start je doelstelling met een goed en gezond eetpatroon. Een patroon die je voor de rest van je leven vol kunt houden. Dus af en toe een klein ‘snack’ momentje moet kunnen. Bij iedere vorm van personal training krijg je bij ons een voedingsschema die we in de loop van de maanden blijven aanvullen/corrigeren om je gewenste doelstelling te behalen. Wanneer je alleen op zoek bent naar voedingsadvies kan dat natuurlijk ook!
Ik wil voedingsbegeleiding
Wij geven voedingsbegeleiding aan mensen die gewicht willen verliezen, bodybuilders, miss figure atleten en sport specifieke voedingspatronen. Sport specifiek houdt in dat we ook kijken naar de wedstrijddagen, trainingsdagen en nemen ook een specifiek (supplementen) schema door rondom de wedstrijden. Denk je dat we jou kunnen helpen stuur dan even een mail naar info@diamondtraining.nl of klik op de “contact” knop hieronder.