(Succesvolle) bodybuilders zijn bijzondere mensen, zo bijzonder dat stiekem iedereen een bodybuilder wil zijn. Mijn definitie van een bodybuilder is iemand die een duidelijk doel voor ogen heeft, bewust is van zijn lichaam, op de hoogte is van micro en macronutriënten, een voedingsplan volgt, een trainingsperiodisering schrijft, weinig tot geen alcohol drinkt, niet rookt, en genoeg slaapt. En een succesvolle bodybuilder bezit eindeloze discipline en doorzettingsvermogen. In alle bladen, online blogs en andere media gaat het om een van deze eigenschappen. Maar meer dan 99% van de mens slaagt er niet in. Dus bodybuilders zijn absoluut bijzondere mensen.
Bodybuilding versus bodybuilding
Je leest het goed, er bestaat een groot verschil tussen bodybuilding en bodybuilding. De eerste gedachte die waarschijnlijk in je opkomt zijn namen als Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Kai Greene of Phil Heath. Dit zijn enkele grote namen die de sport bodybuilding groot hebben gemaakt. Echter is deze set genen maar gegeven aan een handje vol mannen en vrouwen (en ze stimuleren die genen ook…). Iedereen die werkt aan zijn lichaam, traint voor een gespierder fysiek of een strakker lijf is in feite een bodybuilder. Heeft training en voeding jouw lichaam verandert dan ben jij ook een bodybuilder. Er is niks negatiefs of afschrikwekkends aan. Echter, om succesvol te worden moet je geduld hebben, je lichaam leren kennen en veel kennis bezitten.
Kennis om te bouwen
Kennis is waar wij als Diamond Training in willen voorzien. Echte, betrouwbare en kwalitatieve inhoud. Geen flauwekul of hypes. Dus een succesvolle bodybuilder worden begint met lezen, luisteren en kijken. Daarna ga je testen (trainen/eten) en evalueren wat bij jou werkt of niet werkt. Werkt een bepaalde trainingsroutine? Leg deze op een stapel. Werkt een voedingspatroon niet, gooi deze weg en werk aan een nieuwe. Dit herhaal je keer na keer, maand na maand en jaar na jaar. Zo wordt je wijzer, beter en gespierder. Begin of vervolg jouw weg naar kennis met onze must reads en blijf ons volgen want wekelijks komen er nieuwe artikels bij. Echter, wij schrijven voor een selecte doelgroep, namelijk de serieuze krachtsporter die zijn of haar doelen werkelijk wil bereiken! Natuurlijk zijn louter onze artikels niet genoeg. Lees ook op andere betrouwbare sites (dit moet je zelf beoordelen), tijdschriften, journals en natuurlijk boeken (klik hier voor het door ons aanbevolen leesmateriaal)
Start met onze must reads
Blessures bij sporters, kun je het voorkomen!?
Hoe vaak lees je artikelen, berichtjes, blogs of hoor je op het sportjournaal dat er weer een topsporter geblesseerd is? Voornamelijk in het begin van het seizoen? Sterker nog, dit aantal neemt jaarlijks alleen maar [...]
Meer spieren = meer afvallen
Wilt u afvallen? Dan denkt u vast al snel aan een crashdieet en veel cardio training. Het eindresultaat dat u dan zult krijgen noemen we het jojo-effect. Laat me dit uitleggen. Doordat het lichaam [...]
Wat is jouw lichaamstype?
Hoewel we tegenwoordig steeds meer met ons lichaam bezig zijn en slank willen worden, is er waarschijnlijk één constante waar je niet bij stilstaat: je lichaamstype. Je kunt bijvoorbeeld veel aan je houding, postuur en [...]
power & schouders training
Omdat ik niet kan wachten tot de avond valt en we deze training gaan doen zet ik hem alvast online, zodat ik mezelf nu al kan gaan concentreren op de spiergroep van vanavond: schouders! Maar [...]
Zo krijg ik mijn lichaam zomer klaar, deel 2!
Nu is het tijd voor de volgende vier tips om je lichaam in top shape te krijgen. In dit deel staat houding centraal. Vorige week had ik al beschreven dat het trainen van je boven [...]
Benen & armen workout
Maandagavond is ons nieuwe 6 weken schema begonnen. Wat ik al liet doorschemeren in een eerdere post is dat we gaan kijken of een beentraining die gevolgd wordt door een kleinere spiergroep invloed heeft op [...]
Zo krijg ik mijn lichaam zomer klaar, deel 1!
Aangezien het bikini en zwembroeken seizoen er weer aankomt zal de komende tijd afvallen en figuur verbetering in de spotlights staan! Echter, verwacht geen transformaties in 1 tot 2 maanden tijd… dat is gewoon onmogelijk. [...]
Functioneel trainen
Wat is het? Functioneel trainen is een systeem dat krachttraining combineert met balans, coördinatie en uithoudingsvermogen. Hierdoor krijgt u een betere houding, een betere controle over het lichaam en uw algemene fitheid verbeterd. Voor een [...]
Viking Sunday
Viking training!!!!! Komende zondag gaan we weer heerlijk naar buiten met onze viking training. Ben je benieuwd welke nieuwe elementen we deze week weer toegevoegt hebben aan onze vikingtraining kom dan gerust om 15.45 uur [...]