Wat is het?
Functioneel trainen is een systeem dat krachttraining combineert met balans, coördinatie en uithoudingsvermogen. Hierdoor krijgt u een betere houding, een betere controle over het lichaam en uw algemene fitheid verbeterd.
Voor een functionele training is maar weinig materiaal nodig dus kunt u het ook in de buitenlucht doen. Hierbij kunt u denken aan o.a. een bosu ball, Kettlebell, TRX, Swiss ball en natuurlijk de VIKING!!
Waarom functionele training?
Functioneel trainen helpt u om de alle daagse activiteiten gemakkelijker uit te kunnen voeren. Het lichaam is namelijk gemaakt om driedimensionaal te bewegen. In het dagelijks leven word je constant geconfronteerd met verschillende bewegingen: opstaan, lopen/rennen naar de trein, iets oppakken, weg zetten, opruimen etc. Met een functionele training zal je lichaam hier steeds beter mee leren omgaan, omdat de oefeningen gebaseerd zijn op driedimensionale bewegingen. Dit houdt in dat bij elke oefening gebruik wordt gemaakt van meerdere spiergroepen en de beweging kan in het dagelijks leven voorkomen. Bovendien, krijgt u er een strak en gezond lichaam van en dat is toch ook mooi meegenomen. En eerlijk is eerlijk, voor sommige onder ons zelfs een van de belangrijkste redenen om te gaan trainen. Door het ontwikkelen van een goede spierfunctionaliteit zult u gemakkelijker afvallen. Geen zittende oefeningen meer zoals u doet met de machinale toestellen. Dus meer calorieën verbruik per training!
Kunt u niet meer wachten om hiermee aan de slag te gaan of wilt u meer informatie? Twijfel dan niet en neem contact met ons op.
Volgende keer leg ik uit waarom krachttraining essentieel is om gewicht te verliezen.
Zie hier een voorbeeld filmpje:
Geef een reactie