Hoi Allemaal,
Hier weer even een update over mijn zwangerschap. Alweer 30 weken onderweg, het komt nu echt al dichtbij!
In de vorige artikels (hier, hier en hier)heb je kunnen lezen dat sporten lekker door kan gaan tijdens de zwangerschap met hier en daar wat aanpassingen. Sporten is super goed voor je newborn en voor jezelf. Maar de sleutel voor een gezonde zwangerschap is luisteren naar je lichaam en jezelf niet pushen om door te blijven gaan tot het gaatje. De een kan tot aan de bevalling blijven bewegen en de ander misschien al na het eerste trimester niet meer. Doe wat je kan en stop als je lichaam dat aangeeft.
Nu heb ik er wel een beetje moeite mee gehad dat mijn lichaam niet alles meer kan blijven doen wat ik voorheen kon. Tjaa.. dit hoort erbij zeggen ze en uiteindelijk luister je toch wel naar je lichaam, want het is echt waar wat ze zeggen ‘zodra je zwanger bent zet je jezelf al niet meer op nummer 1, maar doe je alles voor het kleine hummeltje dat komen gaat’.
“Harde buiken”
Daarom heb ik ook mijn trainingen moeten staken. Ik kreeg de laatste 2 weken erg veel last van mijn buik, harde buiken noemen ze het ook wel. Bij ook maar te lang staan voelt het alsof mijn buik wilt gaan schuren. Wat ik nu vooral moet doen is ontspannen, ontspannen en nog eens ontspannen. Ik werk nog wel, maar gezellig zittend op een Swiss ball naast mijn klanten. Gelukkig heeft iedereen begrip voor de situatie en kan ik blijven werken, hopelijk nog 6 weken.
Wat ik nu nog wel doe is wandelen, weliswaar langzaam en met af en toe pauzes, maar ik probeer wel wat beweging te blijven pakken. Natuurlijk is dit met overleg gegaan en heeft de verloskundige dit alleen maar aangeraden om te blijven doen.
Voeding
Toch heb ik ook nog ergens verbetering in, de misselijkheid is eindelijk voorbij!!! Hier ben ik toch wel heel erg blij mee, want ik had even de hoop verloren dat het nog wel over zou gaan. Dit betekent dat ik weer een aantal dingen die ik voorheen at en dronk, weer kan nemen. Zoals de ochtend starten met een lauw glas water en een bakje havermout. Tussendoor kan ik ook weer thee drinken en lekker alle groenten en fruit eten. Geen frisdrank meer nodig, niet meer 2 broodmaaltijden per dag en niet altijd meer koekjes, ontbijtkoek, sultanas tussendoor maar gewoon fruit.
Baby Bootcamp
Ik blijf het beste voor onze dochter en mij doen en hoop dat we over een paar maanden ook samen kunnen gaan sporten. Ik heb erg veel zin om weer zelf aan de slag te kunnen gaan en wil dit graag met haar samen gaan delen. Zijn er meer mensen geïnteresseerd om samen te sporten met hun newborn? Het lijkt mij namelijk erg leuk om een baby bootcamp op te gaan starten vanaf april/mei 2017. Lijkt dit jou ook leuk, laat dan even een berichtje achter. Dan zal ik in mijn volgend stukje wat meer uitleg geven over de trainingen met je kleine wonder.
Liefs Manon
UPDATES VAN NIEUWE ARTIKELEN ONTVANGEN?
[efb_likebox fanpage_url=”DiamondTraining” fb_appid=”” box_width=”300″ box_height=”” colorscheme=”light” show_faces=”1″ show_header=”1″ show_stream=”0″ show_border=”1″ ]