WONDER BOVEN WONDER

De wonderen zijn de wereld nog niet uit… Nooit gedacht dat ik zo snel en zonder hulp van hormonen zwanger kon worden. Bijna 4 jaar geleden is bij mij het PCOS (polycysteus ovarium syndroom)  geconstateerd, dit houdt kort in dat mijn hormonen uit balans zijn en er nauwelijks of zelfs geen eisprong komt. De kans om dus zwanger te worden was niet zo heel groot.

Maar ik zit erg goed in mijn vel, ben gelukkig, eet gezond en sport veel. Nu ben ik er heilig van overtuigd dat dit ons heeft geholpen om op een natuurlijke manier zwanger te worden. Het kwam wel als een verassing. 3 maanden geleden begon ik me niet lekker te voelen en kon mijn trainingen niet goed doen. Bij de dokter onderzoeken gehad, alleen kwam hier niks uit (ook een paar zwangerschapstesten). Maar ik ging me steeds slechter voelen. Op een dag werd ik zo misselijk dat ik besloot om toch nog zelf een test te doen en ja hoor daar zagen we het ‘ZWANGER’!

Verrast, verbaasd, blij, angstig, gelukkig alles ging er door me heen want we hadden echt niet gedacht dat ik al zwanger zou kunnen worden.

12 trainingsschema’s voor zwangerschap fitness

Goed nieuws. Op onze trainingsschema’s en voedingsschema’s website hebben we 12 trainingsschema’s voor zwangerschap fitness geschreven. Inclusief hele duidelijke trainingshandleidingen en intstructievideo’s van iedere oefening. De 12 fitness schema’s zijn verdeeld over 3 trimesters

ZWANGERSCHAP EN TRAINING

Helaas heb ik wel veel klachten door de zwangerschap waardoor ik mijn trainingen en voedingspatroon wat moest gaan aanpassen. Ik probeer om toch 3x in de week te gaan sporten, ondanks dat ik me slecht voel. Soms is het alleen zwemmen of op de crosstrainer. Op de dagen dat het wat beter gaat, doe ik een half uur krachttraining op eigen lichaamsgewicht. Omdat mijn bloeddruk erg laag is kan ik niet veel kracht zetten.  Na een training sessie voel ik mezelf meestal weer wat beter. Alleen heb ik echt een rustdag tussendoor nodig, omdat ik erg snel vermoeid ben.  Ik hoop in de komende weken mijn trainingen weer wat op te kunnen bouwen. Want niet alleen voor mijzelf maar ook voor de baby is dit erg goed! Lees hier hoe training de zwangerschap ten goede komt.

VOEDINGSPATROON TIJDENS ZWANGERSCHAP

Naast het feit dat ik mijn trainingen om moest gooien, was het ook noodzaak om mijn voedingspatroon te veranderen. Dit vind ik wel heel erg moeilijk. Ik moet wat meer gaan eten en voornamelijk meer koolhydraten. Nu weet ik precies wat gezond is en wat ik wel en niet moet eten, maar zo makkelijk gaat het niet. Ik kreeg heel erg afkeer tegen mijn vaste voedingsmiddelen en tegen water! Doordat ik zo misselijk ben de hele tijd heb ik niet veel keus. Ik functioneer nu het beste als ik heel vaak op een dag wat eet. Ik ben erg gaan zoeken wat ik binnen kon krijgen, wat een beetje goed viel. Dit zijn helaas niet allemaal hele goede dingen en ook dingen die ik al jaren niet had gegeten. Ik heb het echt geprobeerd om het niet te doen, maar ik heb weinig keus want anders krijg ik niks naar binnen en blijf ik kots misselijk.

Dit zijn geen hele ongezonde dingen, maar echt gezond is ook anders om heel de dag te eten. Denk aan ontbijtkoek, liga koeken, pasta’s, sultana’s, aardappel gerechten, muesli en broodjes uit de oven. Toch probeer ik wel echt om iedere dag wat fruit, groente, avocado’s en eieren te eten. Gelukkig krijg ik dit altijd nog wel voor elkaar. Qua drinken moet het ijs en ijs koud zijn anders krijg ik het niet weg. Maar met alleen water lukt het niet. Toch wil ik echt niet aan de frisdranken of andere sappen gaan. Dus ben ik water met heel veel citroen erin gaan drinken. Ik maak nu hele flessen tegelijk klaar in de koelkast zodat ik dat wel gezond kan houden.

Toch moet ik opbiechten dat ik nu ook wel eens grijp naar even een glaasje ice tea of bitter lemon…

Zo blijf ik nog steeds bezig om zoveel mogelijk alternatieven te bedenken die toch gezond zijn en die ik binnen kan krijgen. Gelukkig is mijn vriendje zo’n goede chefkok en maakt heel lief allemaal verse dingen voor mij.

Hopelijk gaat de misselijkheid de komende tijd wat zakken en kan ik ook rustig mijn eet gewoonte weer op gaan pakken, met een beetje extra.

Ik houd jullie op de hoogte!!

Liefs, Manon