Eten, trainen en slapen is de magische drie-eenheid om een doel te bereieken. Tussen trainen, eten en slapen moet een goede verhouding gevonden worden. Als één van de drie niet optimaal benut wordt, dan wordt de weg naar succes verlengd.

De belangrijkste, die ook het meeste wordt onderschat, is voeding. Wanneer een goed eetpatroon ontbreekt wordt afvallen of aankomen op een gezonde/gewenste manier negatief beïnvloed. Tevens kun je door middel van een goed dieet zelfs je uithoudingsvermogen verhogen.

Echter, met voeding alleen ben je er helaas nog niet. Voor elke doelstelling is een andere trainingsaanpak nodig. Als je bijvoorbeeld sterker wilt worden, dan moet je niet elke oefening op 20 herhalingen draaien, of dagelijks een uur harlopen. Nee, op deze manier wordt je niet sterk, maar zul je (juist) afvallen.

Tenslotte, het is aanbevolen om 8 uur per dag te slapen, dit is wat je zelf moet doen en waar wij niet zoveel grip op hebben.

Dan nu het Totaal pakket. Ongeacht wat het doel is of hoevaak u in de week met ons traint, iedereen krijgt een voedings –en trainingsschema op maat. Bovendien, omdat niet ieder lichaam hetzelfde is zullen we de schema’s maandelijks/twee maandelijks aanpassen. Wij vinden het namelijk erg belangrijk dat iedereen op den duur zelf weet wat hij/zij kan eten en dat er vanaf dag één ook zelfstandig getraind kan worden. Deze schema’s krijgt u dus GRATIS!!!

Het voedingsschema:
U krijgt een schema met daarin zoveel mogelijk drank en etenswaren die u lekker vindt. Daarnaast krijgt u een calorieën tabel en week calculator. Zo kunt u zelf bijhouden of u het aantal calorieën (onderverdeeld in: caloriën, eiwitten, koolhydraten en vet) haalt (dit rekent het programma zonder zelfs maar op enter te drukken voor u uit!).

Het trainingsschema:
Voor elk doel en voor elk lichaam is een ander schema nodig. Wij schrijven alleen maar schema’s voor die we of zelf ondervonden hebben en resultaat hebben opgeleverd (dat zijn er echt heel veel) of schema’s die wetenschappelijk onderzocht zijn. Daarnaast went het lichaam op den duur aan een bepaalde trainingsaanpak en beginnen we weer met een nieuw schema.

“eat like a horse, train like a bear, and sleep like a baby”