(Succesvolle) bodybuilders zijn bijzondere mensen, zo bijzonder dat stiekem iedereen een bodybuilder wil zijn. Mijn definitie van een bodybuilder is iemand die een duidelijk doel voor ogen heeft, bewust is van zijn lichaam, op de hoogte is van micro en macronutriënten, een voedingsplan volgt, een trainingsperiodisering schrijft, weinig tot geen alcohol drinkt, niet rookt, en genoeg slaapt. En een succesvolle bodybuilder bezit eindeloze discipline en doorzettingsvermogen. In alle bladen, online blogs en andere media gaat het om een van deze eigenschappen. Maar meer dan 99% van de mens slaagt er niet in. Dus bodybuilders zijn absoluut bijzondere mensen.
Bodybuilding versus bodybuilding
Je leest het goed, er bestaat een groot verschil tussen bodybuilding en bodybuilding. De eerste gedachte die waarschijnlijk in je opkomt zijn namen als Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Kai Greene of Phil Heath. Dit zijn enkele grote namen die de sport bodybuilding groot hebben gemaakt. Echter is deze set genen maar gegeven aan een handje vol mannen en vrouwen (en ze stimuleren die genen ook…). Iedereen die werkt aan zijn lichaam, traint voor een gespierder fysiek of een strakker lijf is in feite een bodybuilder. Heeft training en voeding jouw lichaam verandert dan ben jij ook een bodybuilder. Er is niks negatiefs of afschrikwekkends aan. Echter, om succesvol te worden moet je geduld hebben, je lichaam leren kennen en veel kennis bezitten.
Kennis om te bouwen
Kennis is waar wij als Diamond Training in willen voorzien. Echte, betrouwbare en kwalitatieve inhoud. Geen flauwekul of hypes. Dus een succesvolle bodybuilder worden begint met lezen, luisteren en kijken. Daarna ga je testen (trainen/eten) en evalueren wat bij jou werkt of niet werkt. Werkt een bepaalde trainingsroutine? Leg deze op een stapel. Werkt een voedingspatroon niet, gooi deze weg en werk aan een nieuwe. Dit herhaal je keer na keer, maand na maand en jaar na jaar. Zo wordt je wijzer, beter en gespierder. Begin of vervolg jouw weg naar kennis met onze must reads en blijf ons volgen want wekelijks komen er nieuwe artikels bij. Echter, wij schrijven voor een selecte doelgroep, namelijk de serieuze krachtsporter die zijn of haar doelen werkelijk wil bereiken! Natuurlijk zijn louter onze artikels niet genoeg. Lees ook op andere betrouwbare sites (dit moet je zelf beoordelen), tijdschriften, journals en natuurlijk boeken (klik hier voor het door ons aanbevolen leesmateriaal)
Start met onze must reads
Voorkom rugblessures, gebruik intra abdominale druk!
Zoals met elke activiteit brengt ook krachttraining risico’s met zich mee. Toch is krachttraining, samen met wandelen en fietsen, een van de veiligste sporten met de laagste kans op blessures. Het is dan wel [...]
CORTISOL, NEGATIEF VOOR SPIERGROEI EN DE OORZAAK VAN BUIKVET?
IS CORTISOL ECHT DE DUIVEL? Cortisol is een veelbesproken onderwerp in de bodybuilding en krachtsport wereld. Vraag aan een bodybuilder waarom hij vocht vasthoudt, of waarom hij niet afkomt van dat laatste koppige laagje [...]
Mythe of waarheid: Kun je de bovenste en onderste buikspieren isoleren?
De vraag hoe je de onderste en bovenste buikspieren kunt trainen wordt mij bijna dagelijks gesteld. In de veronderstelling dat het scheiden van de rectus abdominis absoluut mogelijk is. Echter, klopt deze aanname wel? [...]
DEADLIFT
DEADLIFT Als onderdeel van onze beach body challenge de instructievideo's. Hierbij de deadlift. MEER TECHNIEK VIDEO'S
DEAD BENCH PRESS
DEAD BENCH PRESS Dead bench press om sterker te worden op je mini-maxes. Daarnaast ook een hele goede oefening om aan je concentrische kracht te werken. [...]
DICKS PRESS
DICKS PRESS Een geweldige oefening voor de triceps is de Dicks Press. Een echte massa bouwer. Helaas bij maar weinigen bekend. Voeg deze oefening absoluut toe aan je triceps routine. [...]
Top 10 oefeningen voor gespierde benen
Wanneer je ergens aan begint, dan moet je het ook afmaken. Dus in navolging op de top 10 voor borst en rug oefeningen is het nu tijd voor de 10 beste spiermassa oefeningen voor [...]
Moeten krachtsporters meer drinken dan ‘gewone’ mensen?
Water, zonder kunnen we niet. Dit heb je vast wel eens ervaren na een dag te weinig water te hebben gedronken (of na een avond veel te veel alcohol). Je zult nooit optimaal presteren wanneer [...]
Iedereen wil (stiekem) een bodybuilder zijn!
(Succesvolle) bodybuilders zijn bijzondere mensen, zo bijzonder dat stiekem iedereen een bodybuilder wil zijn. Mijn definitie van een bodybuilder is iemand die een duidelijk doel voor ogen heeft, bewust is van zijn lichaam, op de [...]