(Succesvolle) bodybuilders zijn bijzondere mensen, zo bijzonder dat stiekem iedereen een bodybuilder wil zijn. Mijn definitie van een bodybuilder is iemand die een duidelijk doel voor ogen heeft, bewust is van zijn lichaam, op de hoogte is van micro en macronutriënten, een voedingsplan volgt, een trainingsperiodisering schrijft, weinig tot geen alcohol drinkt, niet rookt, en genoeg slaapt. En een succesvolle bodybuilder bezit eindeloze discipline en doorzettingsvermogen. In alle bladen, online blogs en andere media gaat het om een van deze eigenschappen. Maar meer dan 99% van de mens slaagt er niet in. Dus bodybuilders zijn absoluut bijzondere mensen.
Bodybuilding versus bodybuilding
Je leest het goed, er bestaat een groot verschil tussen bodybuilding en bodybuilding. De eerste gedachte die waarschijnlijk in je opkomt zijn namen als Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Kai Greene of Phil Heath. Dit zijn enkele grote namen die de sport bodybuilding groot hebben gemaakt. Echter is deze set genen maar gegeven aan een handje vol mannen en vrouwen (en ze stimuleren die genen ook…). Iedereen die werkt aan zijn lichaam, traint voor een gespierder fysiek of een strakker lijf is in feite een bodybuilder. Heeft training en voeding jouw lichaam verandert dan ben jij ook een bodybuilder. Er is niks negatiefs of afschrikwekkends aan. Echter, om succesvol te worden moet je geduld hebben, je lichaam leren kennen en veel kennis bezitten.
Kennis om te bouwen
Kennis is waar wij als Diamond Training in willen voorzien. Echte, betrouwbare en kwalitatieve inhoud. Geen flauwekul of hypes. Dus een succesvolle bodybuilder worden begint met lezen, luisteren en kijken. Daarna ga je testen (trainen/eten) en evalueren wat bij jou werkt of niet werkt. Werkt een bepaalde trainingsroutine? Leg deze op een stapel. Werkt een voedingspatroon niet, gooi deze weg en werk aan een nieuwe. Dit herhaal je keer na keer, maand na maand en jaar na jaar. Zo wordt je wijzer, beter en gespierder. Begin of vervolg jouw weg naar kennis met onze must reads en blijf ons volgen want wekelijks komen er nieuwe artikels bij. Echter, wij schrijven voor een selecte doelgroep, namelijk de serieuze krachtsporter die zijn of haar doelen werkelijk wil bereiken! Natuurlijk zijn louter onze artikels niet genoeg. Lees ook op andere betrouwbare sites (dit moet je zelf beoordelen), tijdschriften, journals en natuurlijk boeken (klik hier voor het door ons aanbevolen leesmateriaal)
Start met onze must reads
Nieuwe locatie!!! Health City Vught
We kunnen met trots melden dat je vanaf heden ook met ons kunt gaan trainen bij Health City in Vught. Ben je benieuwd hoe wij je kunnen helpen met het behalen van jouw doelen? Met [...]
POF schema
Één van de meest onderschatte trainingsprincipes zijn de schema’s die gebaseerd zijn op het POF-systeem (position of flexion). Op basis van dit systeem zijn er vele schema’s geschreven die haar vruchten afwierpen. Het POF-systeem gaat [...]
Personal training voor sporters en sportteams
Wanneer je aan (top) sport doet heb je veel baat bij weerstandstraining. Trainen met gewichten zorgt voor een toename van je prestaties. Je spieren worden namelijk sterker, explosiever, gecoördineerder en bekwamer. Daarnaast helpt het om [...]
Tortilla lunch
Voldoende voor: 1 persoon Ingrediënten: ¾ eetlepel magere mayonaise 1 volkoren tortilla 2 plakjes kalkoenham, gebakken 55 gr gegrilde kalkoenfilet 2 plakjes tomaat 2 blaadjes sla Inhoudsmaten: 1 theelepel = 5 ml 1 eetlepel = [...]
Drie manieren om snelheid te ontwikkelen
Wanneer je tien jaar geleden aan een atleet had gevraagd of hij zijn snelheid zou kunnen verbeteren, dan zouden de meesten van hen geantwoord hebben met: “ nee.” Echter, door onderzoek en biomechanica weten wij [...]
Power ontbijt 1
Voldoende voor: 1 persoon Benodigdheden: 1 kopje magere melk ¾ kopje havermout, zonder toevoegingen ½ kopje bosbessen of bramen 1 eetlepel gehakte walnoten of pecannoten 1 theelepel honing 1 theelepel gemalen lijnzaad Snufje kaneelpoeder Inhoudsmaten: [...]
Het effect van antioxidanten op de sport prestatie
Voeding en gezondheid worden een steeds levendiger onderwerp van gesprek en zo nu en dan gaat het ook over antioxidanten. Sommige sporters hebben het gevoel dat ze beter presteren wanneer ze antioxidanten aan hun voedingspatroon [...]
Motivatie? Motivatie!
Wat een inspirerend filmpje!
Gezonde snacks voor tussendoor
Als warmloper voor wat komen gaat, wij gaan namelijk gezonde voorbeeld maaltijden op de site zetten, hier wat simpele voorbeelden van wat je tussendoor zou kunnen nemen. Een snack wordt meestal direct gerelateerd aan junk [...]