(Succesvolle) bodybuilders zijn bijzondere mensen, zo bijzonder dat stiekem iedereen een bodybuilder wil zijn. Mijn definitie van een bodybuilder is iemand die een duidelijk doel voor ogen heeft, bewust is van zijn lichaam, op de hoogte is van micro en macronutriënten, een voedingsplan volgt, een trainingsperiodisering schrijft, weinig tot geen alcohol drinkt, niet rookt, en genoeg slaapt. En een succesvolle bodybuilder bezit eindeloze discipline en doorzettingsvermogen. In alle bladen, online blogs en andere media gaat het om een van deze eigenschappen. Maar meer dan 99% van de mens slaagt er niet in. Dus bodybuilders zijn absoluut bijzondere mensen.
Bodybuilding versus bodybuilding
Je leest het goed, er bestaat een groot verschil tussen bodybuilding en bodybuilding. De eerste gedachte die waarschijnlijk in je opkomt zijn namen als Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Kai Greene of Phil Heath. Dit zijn enkele grote namen die de sport bodybuilding groot hebben gemaakt. Echter is deze set genen maar gegeven aan een handje vol mannen en vrouwen (en ze stimuleren die genen ook…). Iedereen die werkt aan zijn lichaam, traint voor een gespierder fysiek of een strakker lijf is in feite een bodybuilder. Heeft training en voeding jouw lichaam verandert dan ben jij ook een bodybuilder. Er is niks negatiefs of afschrikwekkends aan. Echter, om succesvol te worden moet je geduld hebben, je lichaam leren kennen en veel kennis bezitten.
Kennis om te bouwen
Kennis is waar wij als Diamond Training in willen voorzien. Echte, betrouwbare en kwalitatieve inhoud. Geen flauwekul of hypes. Dus een succesvolle bodybuilder worden begint met lezen, luisteren en kijken. Daarna ga je testen (trainen/eten) en evalueren wat bij jou werkt of niet werkt. Werkt een bepaalde trainingsroutine? Leg deze op een stapel. Werkt een voedingspatroon niet, gooi deze weg en werk aan een nieuwe. Dit herhaal je keer na keer, maand na maand en jaar na jaar. Zo wordt je wijzer, beter en gespierder. Begin of vervolg jouw weg naar kennis met onze must reads en blijf ons volgen want wekelijks komen er nieuwe artikels bij. Echter, wij schrijven voor een selecte doelgroep, namelijk de serieuze krachtsporter die zijn of haar doelen werkelijk wil bereiken! Natuurlijk zijn louter onze artikels niet genoeg. Lees ook op andere betrouwbare sites (dit moet je zelf beoordelen), tijdschriften, journals en natuurlijk boeken (klik hier voor het door ons aanbevolen leesmateriaal)
Start met onze must reads
EIWITTEN, WAT ZIJN HET, WAT DOET HET EN WAAR ZIT HET IN?
Het belang van proteïne voor de gezondheid kan niet genoeg benadrukt worden. Proteïnen, ook wel eiwitten genoemd (vanaf nu worden deze termen door elkaar gebruikt), zijn een essentieel bestandsdeel in voeding omdat ze bestaan uit [...]
Sander is een TPI Certified Golf Fitness Instructor
Na het goede nieuws dat Danny Berendsen toegetreden is tot de selecte club NSCA CPT trainers, althans in Nederland, hebben we nog meer goed nieuws! Sander Kers is de eerste TPI Certified Golf Fitness [...]
Tieners, de bodybuilders van morgen.
Voor de tieners die beginnen met krachtsport is het van groot belang om op een juiste manier begeleid te worden. Door de volgende tips toe te passen leg je een stevig fundament om lang, [...]
Trainer Danny Berendsen is officieel NSCA CPT!
Danny bezit allang het niveau van een NSCA gecertificeerde personal trainer, maar nu heeft hij ook zijn uitslag binnen! Dus we zijn trots om te melden dat Danny officieel een NSCA CPT trainer is! Met [...]
Spierkracht, hoe werkt het?
Gedurende vele jaren werd gedacht dat de toename in spierkracht een direct gevolg was van toename in spieromvang (hypertrofie). Deze aanname was logisch omdat de meeste personen die regelmatig aan krachttraining deden mannen waren [...]
KOOLHYDRATEN, WAT ZIJN HET, WAT DOET HET EN WAAR ZIT HET IN?
Voordat je begint met lezen wil ik zeggen dat “koolhydraten” niet de meest eenvoudige stof is. Maar als je dit artikel snapt, dan begrijp je voorgoed de basis van koolhydraten en waarom het een [...]
Roeien versus Bankdrukken, barbell versus dumbbell
Laatst werd mij de vraag gesteld waarom je met dumbbell roeien sterker bent dan wanneer je een halter roeit. Waarom is dit met bankdrukken het tegenovergestelde? Het klinkt raar dat je met bankdrukken meer gewicht [...]
Ik ben te oud voor krachttraining, of toch niet?
Bij sportclubs zie je vaak ouderen (55+) aan het werk op cardiovasculaire apparaten zoals een fiets of een crosstrainer. Dit wordt dan voor een half uur/uur gedaan waarna de training wordt beëindigd. Cardiovasculaire training [...]
