Voor de tieners die beginnen met krachtsport is het van groot belang om op een juiste manier begeleid te worden. Door de volgende tips toe te passen leg je een stevig fundament om lang, gezond en sterk door het leven te gaan.

Als je op jonge leeftijd al gepassioneerd bent om je gezondheid en trainingen te verbeteren, dan ben je erg gefortuneerd. Sommige mensen vinden een dergelijke soort passie pas op veel latere leeftijd en anderen zelfs nooit. Op jonge leeftijd al een gezonde passie en motivatie te hebben geeft je een mooi fundament dat je de rest van je leven zal helpen.

Je ambities zullen “sky high” zijn en je het gevoel geven dat je ooit de beste in een bepaalde sport wordt. Maar laat me je vertellen dat passie niet altijd iets is dat je veel geld en roem oplevert. Het is iets dat je gelukkig maakt, je de dingen laat doen die goed zijn in je leven. Een gevoel geeft van tevredenheid. Als voorbeeld de liefde voor bodybuilding. Om in deze sport succesvol te zijn zul je vanaf het begin een gezonde, zeer actieve en schone levensstijl moeten aannemen. Alles moet kloppen om kampioen te worden.

Dat gezegd hebbende, weet ik als geen ander dat er veel, heel veel slechte informatie te vinden is in de media. Ik heb mijn kennis vergaard door de jaren heen en waarschijnlijk in een periode langer dan dat jij op deze wereld rond loopt. Toen er nog geen internet was en je gewoon de grootste man in de gym moest vragen om advies. Ik kan me niet veel voor de geest halen wat meer waardering geeft dan het werken aan je gezondheid door middel van nieuwe kennis en veel arbeid.

Tiener Tip 1 / Vind de juiste coach

Er is geen standaard profiel omschrijving voor een mentor. Maar als je al eens een paar keer door een trainingsplateau bent gegaan of zelfs aan een wedstrijd hebt deelgenomen dan herken je de positie die een mentor kan invullen. Dan weet je hoe belangrijk het is om iemand bij je te hebben die hetzelfde over je sport denkt en begrijpt waar jij heel wil. Iemand met de zelfde passie, die je inspireert en motiveert.

Tiener Tip 2 / Laat jezelf omgeven door de juiste mensen

Als je nieuw bent in de wereld van de krachtsport en je wilt zoveel mogelijk leren, groeien en je doelen bereiken. Dan moet je zo min mogelijk tijd doorbrengen met de mensen die niet snappen waar jij mee bezig bent. Door dag in dag uit met mensen om te gaan die niet begrijpen waar jij heen wil zul je uiteindelijk falen in het behalen van je doelen.

Het antwoord ligt niet in het afstoten van al je familie en vrienden maar juist in het contact leggen met de mensen die al dit pad hebben bewandeld. Behoud een sociaal karakter met hen die dezelfde passie bezitten. Bodybuilding of gewichtheffen is een traject dat veel te lang en moeilijk is om alleen te doorstaan.

Tiener Tip 3 / Zoek naar de juiste bronnen voor je informatie

Er is veel, te veel informatie op het internet en in de bladen over onze gezondheid en bodybuilding. Zeker voor degene van voor de tijd van het internet is het bijna niet te geloven dat er nu zoveel informatie te vergaren is. Dit gegeven is zowel goed als slecht. Veel van de dingen die we kunnen zien en lezen zijn simpel gezegd gewoon fout. Het zorgt er eerder voor dat je van je doel afwijkt in plaats van dat het je dichterbij brengt. Het kan je zelf blessures brengen op de korte en lange termijn. Maar wat is dan het antwoord? Blijf sceptisch en blijf je afvragen of de informatie die je vindt je wel echt helpt in het doel dat je nastreeft. Dat wil niet zeggen dat je alleen maar informatie moet zoeken die je eigen gevoel en gedachten onderstrepen. Nee, kijk kritisch naar de informatie die je vindt en vraag je af, wie heeft het geschreven, wat zijn zijn of haar bronnen en ervaring.

Tiener Tip 4 / Wees vastberaden in je pad dat je gaat volgen

Toen ik begon met krachtsport was er niemand in mijn omgeving die me kon helpen. Maar ik was gepassioneerd en wist waar ik heen wilde. Binnen de wereld van bodybuilding gaat het niet om cijfers alleen. Perceptie en oordelen maken ook deel uit in het proces waar een bodybuilder door heen gaat. Iedereen ziet de wereld door zijn eigen ogen en oordeelt daar naar. Dus uiteindelijk zul je zelf moeten oordelen hoe ver je hier in wil gaan. Hoeveel vooroordelen je wilt tegenkomen. Al heb je de beste coach en ben je omringd door de mensen die je alles gunnen uiteindelijk bepaal jijzelf wie je wil zijn en hoe ver het je gaat brengen.

Luister naar de mensen in je omgeving. Volg hun. Maar als het niet lekker voelt, onderzoek dan wat gezegd wordt en neem de beslissing die wel juist voelt.

Tiener Tip 5 / Het gaat allemaal om jouw mindset

Als laatste tip wil ik je aanspreken op je mindset. Je mindset is misschien wel het belangrijkste onderdeel dat je kan maken of breken in deze sport. Het bepaalt meer dan je genen, voeding en training. Ookal heb je een coach en kun je in iedere gym trainen waar je maar wil. Je focus en je geloof zorgen ervoor dat je blijft werken aan ieder obstakel die je op je pad tegenkomt en zal ervoor zorgen dat je doelen worden bereikt.

Misschien blijf je maar een paar jaar krachtsport beoefenen. Op een gegeven moment, en dat kan eerder komen dan je denkt, kun je door je werk, relatie, kinderen of het leven zelfs stoppen met trainen. Maar het zou ook zomaar kunnen dat je met je 60ste nog steeds je weg vindt naar de gym.

De tieners die met krachtsport beginnen zijn de kampioenen van morgen. Met de juiste aanpak kun je heel ver komen in deze sport of je nu een meisje bent of een jongen. Leef je droom uit en kijk hoe ver jij het kunt maken in de wereld van de bodybuilding of gewichtheffen.

Andere interessante artikelen over mindset lees je hier