De 12 motiverende geboden voor bodybuilding succes!

#1 – Schrijf korte termijn doelen op. In een alom bekende studie onder Harvard afgestudeerden, bleek dat 3% van de afgestudeerden geschreven doelen/plannen had voor de toekomst. 10 jaar later had deze 3% groep meer dan 10 keer zoveel geld verdiend als de overige 97% studenten bij elkaar. Schrijf je doelen dus op.

#2 – Korte termijn doelen moeten leiden naar je lange termijn doel. Sta tegenslagen toe en gebruik deze ervaringen om er iets positiefs van te maken. Ieders pad naar succes bestaat uit hobbels en kuilen.

#3 – Maak een trainingsprogramma en houd je daar aan.

#4 – Laat pijn en vermoeidheid voor jou werken. Deze elementen helpen je om jouw doelen te bereiken. No pain, no gain, met mate! Denk aan het pijn-plezier principe.

#5 – Daag jezelf uit in je training. Vorige week 8 reps met 100 kilo, vandaag 9!

#6 – Beschrijf jouw eigen, persoonlijke definitie van succes. Wat een ander zegt is niet van belang. Jij hebt jouw eigen streven.

#7 – Geloof in jezelf en koester positieve agressie tijdens je trainingen.

#8 – Houd je persoonlijke records (PRs) bij in een logboek. Je voelt je fantastische als je ze breekt. Keer na keer weer.

#9 – Luister naar het advies van een mentor en pas dit zo nodig toe in je trainingen.

#10 – Neem foto’s. Foto’s vertellen meer dan 1000 woorden…

#11 – Blijf werken aan je zelf vertrouwen. Laat je niet uit het veld slaan door ‘negatieve’ of ‘kritische’ opmerkingen van een ander (of van je kritische ‘ik’).

#12 – Onderneem actie!