(Succesvolle) bodybuilders zijn bijzondere mensen, zo bijzonder dat stiekem iedereen een bodybuilder wil zijn. Mijn definitie van een bodybuilder is iemand die een duidelijk doel voor ogen heeft, bewust is van zijn lichaam, op de hoogte is van micro en macronutriënten, een voedingsplan volgt, een trainingsperiodisering schrijft, weinig tot geen alcohol drinkt, niet rookt, en genoeg slaapt. En een succesvolle bodybuilder bezit eindeloze discipline en doorzettingsvermogen. In alle bladen, online blogs en andere media gaat het om een van deze eigenschappen. Maar meer dan 99% van de mens slaagt er niet in. Dus bodybuilders zijn absoluut bijzondere mensen.
Bodybuilding versus bodybuilding
Je leest het goed, er bestaat een groot verschil tussen bodybuilding en bodybuilding. De eerste gedachte die waarschijnlijk in je opkomt zijn namen als Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Kai Greene of Phil Heath. Dit zijn enkele grote namen die de sport bodybuilding groot hebben gemaakt. Echter is deze set genen maar gegeven aan een handje vol mannen en vrouwen (en ze stimuleren die genen ook…). Iedereen die werkt aan zijn lichaam, traint voor een gespierder fysiek of een strakker lijf is in feite een bodybuilder. Heeft training en voeding jouw lichaam verandert dan ben jij ook een bodybuilder. Er is niks negatiefs of afschrikwekkends aan. Echter, om succesvol te worden moet je geduld hebben, je lichaam leren kennen en veel kennis bezitten.
Kennis om te bouwen
Kennis is waar wij als Diamond Training in willen voorzien. Echte, betrouwbare en kwalitatieve inhoud. Geen flauwekul of hypes. Dus een succesvolle bodybuilder worden begint met lezen, luisteren en kijken. Daarna ga je testen (trainen/eten) en evalueren wat bij jou werkt of niet werkt. Werkt een bepaalde trainingsroutine? Leg deze op een stapel. Werkt een voedingspatroon niet, gooi deze weg en werk aan een nieuwe. Dit herhaal je keer na keer, maand na maand en jaar na jaar. Zo wordt je wijzer, beter en gespierder. Begin of vervolg jouw weg naar kennis met onze must reads en blijf ons volgen want wekelijks komen er nieuwe artikels bij. Echter, wij schrijven voor een selecte doelgroep, namelijk de serieuze krachtsporter die zijn of haar doelen werkelijk wil bereiken! Natuurlijk zijn louter onze artikels niet genoeg. Lees ook op andere betrouwbare sites (dit moet je zelf beoordelen), tijdschriften, journals en natuurlijk boeken (klik hier voor het door ons aanbevolen leesmateriaal)
Start met onze must reads
Personal training in Oisterwijk
Personal training bij Diamond Training in Oisterwijk en Vught Wil jij afvallen, krachtiger worden, conditie opbouwen of massa creëren? Diamond Training kan jou helpen [...]
De buikspier mythen weerlegd! Dit is de weg naar een six-pack
Om maar meteen met de deur in huis te vallen, de mythes die vandaag weerlegd worden zijn: Je kunt je buikvet verminderen door het trainen van buikspieren Buikspieren moeten anders getraind worden dan de [...]
Supplementen – welke vind jij belangrijk?
Overal op het internet lees je -en in de sportscholen hoor je over supplementen, brands, combinaties, wanneer je de supplementen moet nemen en vooral wanneer niet, welke producten werken en welke zonde zijn van [...]
Je geest maakt het verschil
“Vandaag ga ik voor mijn Personal Record bij het bankdrukken. Ik weet alleen niet of ik het kan, het ziet er zo zwaar uit” “100 meter onder de 10.5 seconde? Dat gaat me nooit lukken [...]
Voeding voor herstel
Atleten zijn altijd op zoek naar manieren om hun prestaties te verbeteren en hun vermoeidheid uit te stellen. Spier glycogeen (=glucose in de (spier)cel) is de belangrijkste brandstof tijdens langdurige, gemiddeld tot hoge intensiteit trainingen. [...]
Tabata Training
Ja u leest het goed! In vier minuten vet verbranden. De training die het mogelijk maakt heet de Tabata methode! Wat is Tabata?! Tabata is een effectieve manier om zowel aan uw conditie als aan [...]
Pumping Iron, een inspirerend meesterwerk!
Een keer een andere post dan dat je waarschijnlijk van me gewend bent. Maar vandaag wil ik jullie een filmpje laten zien uit de film Pumping Iron, de tijd waar bodybuilding echt begon. Het gouden [...]
Manon, gefeliciteerd met het behalen van je eerste 2 diploma’s!
Manon is sinds vandaag officieel twee diploma's rijker. Ze is met ruime cijfers geslaagd voor zowel haar Fitness Trainer B als haar Fitness Master. Dat houdt dus in dat ze nu gecertificeerd is en training [...]
Trainen op vakantie: resistance bands!
Op vakantie kun je ook trainen! Wanneer je op reis gaat naar de middle of nowhere, waar zo goed als geen fitness faciliteiten zijn... vergeet dan niet om je resistance bands (tubes) mee te nemen. [...]