Boekproject spiergroei2018-11-14T16:27:16+00:00

BOEKPROJECT SPIERGROEI

JIJ VRAAGT, IK ONDERZOEK

Samen met jou wil ik het meest begeerde boek over spiergroei schrijven. Wetenschappelijk gegrond en zeer eenvoudig geschreven. Ik heb 1.5 jaar onderzoek gedaan naar hypertrofie en verdeel het boek in 8 duidelijke hoofdstukken: van wat gebeurt er in een spiercel tot de hypertrofie mechanismen, en van hoe je goede schema’s kunt schrijven tot het verschil tussen man en vrouw. Echter, ik wil niet het boek schrijven dat jij volgens mij moet lezen. Ik wil het boek schrijven dat jij wilt lezen en dat kan alleen maar als jij vragen stelt. Dat houdt in dat jij me alle vragen over spiergroei kunt stellen gedurende de gehele periode dat het boek wordt geschreven (geschatte duur: 9 maanden). Hoe doe je dit? Simpel door reacties te plaatsen onder de artikelen op de website, onder de posts op instagram, een comment op youtube of een directe mail te sturen. Het eerste wat je niet moet vergeten is ons dus op die kanalen te volgen (check hieronder). En voor meer exclusieve spiergroei content schrijf je jezelf bovenaan de website in voor de gratis nieuwsbrief (max 1 mail per 1 tot 2 weken). Kortom schrijf mee!

boekproject spiergroei auteur Sander Kers
SANDER KERSMSc BEWEGINGSWETENSCHAPPEN, CSCS

NIEUWSTE VIDEO’S

#03 – Biomechanica 02: de upright row is ok!

#02 – Biomechanica 01 – shoulder press vs upright row

#01 – Jij vraagt, ik onderzoek

Zie alle video’s

NIEUWSTE ARTIKELEN

november 2018

SPIERGEHEUGEN BESTAAT – MAAR HOE WERKT HET?

By |november 14th, 2018|

Hersenen of geheugen in spiervezels? Als je eenmaal een periode succesvol aan krachttraining hebt gedaan, dat wil in dit geval zeggen dat je spieren significant gegroeid zijn, dan is het makkelijker om je spiermassa weer op te bouwen nadat je een tijd niet getraind hebt. Dit kan variëren van een aantal weken, tot tientallen jaren (Bruusgaard et al., 2010; Gundersen, 2016). Maar hoe werkt dit zogenaamde spiergeheugen? Geheugen wordt geassocieerd met onze hersenen, en [...]

HOOFDSTUKKEN BOEKPROJECT SPIERGROEI

By |november 8th, 2018|

Hoofdstukken boekproject spiergroei Na 1.5 jaar onderzoek naar hypertrofie (spiergroei) is het tijd om te beginnen met het schrijven van hopelijk het meest begeerde boek over dit topic ooit. Het moet geen boek worden waarvan ik denk dat jij hem zou moeten lezen, het moet echt een boek zijn dat jij wil lezen. Daarom kun je zelf meebepalen wat er in het boek komt en wat niet. Je kunt namelijk onbeperkt vragen stellen gedurende het [...]

Alle boekproject spiergroei artikelen

ANDERE BOEKEN LEZEN?

Boekproject spiergroei is mijn nieuwste schrijfavontuur en wordt hopelijk een gezamenlijk meesterwerk over hypertrofie. Voor dit project zijn er ook al twee boeken verschenen, namelijk gym bible 1 en gym bible 2. Het eerste boek is een verzameling van 27 geweldige trainingsschema’s voor allerlei doelstellingen (spiergroei, afvallen, voor mannen en voor vrouwen, tot specifieke pull up schema’s). Gym Bible 2 gaat over onze nuchtere kijk en aanpak om droog te trainen, zonder daarbij (veel) spiermassa te verliezen. Hierin staat namelijk het variabel cyclisch cut programma, volledig uitgewerkt, inclusief voedingsschema’s en trainingsschema’s. Hopelijk vind je deze boeken ook interessant!

  • Readers Rating
  • Rated 5 stars
    5 / 5 (1 )
  • Your Rating


Connect!