(Succesvolle) bodybuilders zijn bijzondere mensen, zo bijzonder dat stiekem iedereen een bodybuilder wil zijn. Mijn definitie van een bodybuilder is iemand die een duidelijk doel voor ogen heeft, bewust is van zijn lichaam, op de hoogte is van micro en macronutriënten, een voedingsplan volgt, een trainingsperiodisering schrijft, weinig tot geen alcohol drinkt, niet rookt, en genoeg slaapt. En een succesvolle bodybuilder bezit eindeloze discipline en doorzettingsvermogen. In alle bladen, online blogs en andere media gaat het om een van deze eigenschappen. Maar meer dan 99% van de mens slaagt er niet in. Dus bodybuilders zijn absoluut bijzondere mensen.
Bodybuilding versus bodybuilding
Je leest het goed, er bestaat een groot verschil tussen bodybuilding en bodybuilding. De eerste gedachte die waarschijnlijk in je opkomt zijn namen als Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Kai Greene of Phil Heath. Dit zijn enkele grote namen die de sport bodybuilding groot hebben gemaakt. Echter is deze set genen maar gegeven aan een handje vol mannen en vrouwen (en ze stimuleren die genen ook…). Iedereen die werkt aan zijn lichaam, traint voor een gespierder fysiek of een strakker lijf is in feite een bodybuilder. Heeft training en voeding jouw lichaam verandert dan ben jij ook een bodybuilder. Er is niks negatiefs of afschrikwekkends aan. Echter, om succesvol te worden moet je geduld hebben, je lichaam leren kennen en veel kennis bezitten.
Kennis om te bouwen
Kennis is waar wij als Diamond Training in willen voorzien. Echte, betrouwbare en kwalitatieve inhoud. Geen flauwekul of hypes. Dus een succesvolle bodybuilder worden begint met lezen, luisteren en kijken. Daarna ga je testen (trainen/eten) en evalueren wat bij jou werkt of niet werkt. Werkt een bepaalde trainingsroutine? Leg deze op een stapel. Werkt een voedingspatroon niet, gooi deze weg en werk aan een nieuwe. Dit herhaal je keer na keer, maand na maand en jaar na jaar. Zo wordt je wijzer, beter en gespierder. Begin of vervolg jouw weg naar kennis met onze must reads en blijf ons volgen want wekelijks komen er nieuwe artikels bij. Echter, wij schrijven voor een selecte doelgroep, namelijk de serieuze krachtsporter die zijn of haar doelen werkelijk wil bereiken! Natuurlijk zijn louter onze artikels niet genoeg. Lees ook op andere betrouwbare sites (dit moet je zelf beoordelen), tijdschriften, journals en natuurlijk boeken (klik hier voor het door ons aanbevolen leesmateriaal)
Start met onze must reads
Diamond Training goes London
Londen, bereid je maar voor! Diamond training is coming! Vrijdag 1 april vertrekken wij voor een weekend naar Londen. Of we dat stad gaan bekijken? Ook! Echter, de hoofdreden voor ons bezoek aan de [...]
Superset Friday
Op de vrijdag staat onze super set avond tussen borst en rug enerzijds en biceps en triceps anderzijds ons op te wachten. Maar net zoals tijdens de drie eerdere trainingen is het allemaal heavy metal dat [...]
Warming up: de voordelen
Je ziet het vaak gebeuren in sportscholen dat mensen met hun oefeningen gaan beginnen voordat ze een propere warming up hebben gedaan. Het meest gehoorde tegenargument, om meteen te beginnen, is dat ze geen tijd [...]
Waar een paasei al niet goed voor is
De chocolade paaseitjes liggen alweer volop in de schappen van de supermarkten en je ziet ze meer en meer verschijnen op tafels en in snoepkasten... Het is namelijk pas weer over 5 weken pasen! Wanneer [...]
Benen Beest Training
Woensdag 16 maart stond weer een van de lekkertste trainingen van de maand op het programma: Benen! Zoals sommingen weten bestaat deze training voor ongeveer 20 minuten aan opbouwen en afbreken omdat we een zelf [...]
Verbeter je techniek deel 2: Chin up
Na de veelvuldig gelezen episode over de push up, bespreek ik nu de aandachtspunten van een van de belangrijkste rug oefeningen: de chin up. De Chin up, niet te verwarren met de pull-up, is een [...]
Obliquus workout
Naar aanleiding van verscheidene vragen over de zij buikspieren (obliquus) heb ik even wat mooie oefeningen bij elkaar gezocht om die ‘lovehandles’ aan te pakken. Omdat het van belang is dat een oefening goed wordt [...]
Schouders, biceps en triceps killer training!
Vandaag update 2 van ons trainingsschema. De dinsdag training! In de vorige trainingsblog ( [p2p type="id" value="612"]) heb ik al uitgelegd dat we op tijd trainen, 6 tot 12 herhalingen draaien [...]
Training, Testosteron en Groeihormoon
Training, Testosteron en Groeihormoon... wat heeft dit met elkaar te maken? Een weerstandtraining kan resulteren in een stijging van de anabole hormonen testosteron en groeihormoon. Echter is dit niet bij elke trainingsintensiteit, volume en spiergroepen [...]