Marconutriënten
- Vetten: 21 gram
- Eiwitten: 31 gram
- Koolhydraten: 50 gram
Benodigdheden
- Tooster of oven
- Snijplank
- Koekenpan
Ingrediënten
- 3 volkoren boterhammen
- ½ avocado
- 1 eetlepel hüttenkäse
- 1 little gem (kleine kropsla)
- 4 plakjes kipfilet (broodbeleg)
- 4 plakjes vlees tomaat
- 1 ei
Uitvoering
- Snijd de avocado in dunne plakjes en snij de little gem fijn.
- Bak een spiegelei zoals u hem zelf het lekkerst vindt. En leg deze vervolgens klaar op de snijplank.
- Toost nu de 3 boterhammen.
- Nu gaan we de club sandwich opbouwen als volg: bedek 1 snee met little gem en leg hier vervolgens 2 plakjes tomaat op daarna de hüttenkäse en als laatste de avocado en 2 plakjes kip.
- Begin met het tweede sneetje brood weer met de little gem en daarna weer de tomaat dan weer de kip en als laatste het ei.
- Bouw nu de club sandwich in elkaar. De eerste snee onderop vervolgens de tweede snee en leg de derde snee erop en bedek druk hem voorzichtig aan.
- Snij hem vervolgens in tweeën en presenteer hem netjes op een bord.
DEZE RECEPTEN WIL JE OOK NIET MISSEN
UPDATES VAN NIEUWE ARTIKELEN ONTVANGEN?
[efb_likebox fanpage_url=”DiamondTraining” fb_appid=”” box_width=”300″ box_height=”” colorscheme=”light” show_faces=”1″ show_header=”1″ show_stream=”0″ show_border=”1″ ]
Geef een reactie