HARDCORE WEIGHT GAINER – HOMEMADE RECEPT

HARDCORE WEIGHT GAINER – HOMEMADE RECEPT

Hieronder zie je het recept voor mijn favoriete weight gainer. Ik hou, als kok, niet zo van die suiker weight gainers. Ondanks de massieve energie totalen. Ik krijg er meer rillingen van en hou gewoon van iets dat echt lekker is. En echt lekker is de shake hieronder. Met flink veel havermout, roodfruit en mijn favoriete pindakaas! Iets meer water kun je er op gevoel bij schenken, ik hou van een wat dikker drankje. Check trouwens ook het artikel van Sander over het maken van je eigen weight gainer voor meer tips en vergelijkingen van de bekende merken!

Calorieën: 900 kcal
Koolhydraten: 90 gram
Vetten: 40 gr
Eiwitten: 40 gr

Benodigdheden                                                                                                

  • Blender
  • Glas

Ingrediënten

  • 100 gr havermout
  • 200 gr roodfruit Diepvries (AH)
  • 20 gr walnoten
  • 20 gr amandelen
  • 15 gr pindakaas
  • Halve schep mix proteïne (15 gr)
  • 300 ml water

Bereiding

  • Cut de noten met de havermout in de blender
  • voeg het roodfruit, water, pindakaas en de proteïne toe.
  • Blender het goed door en schenk het vervolgens in het glas

DEZE RECEPTEN WIL JE OOK NIET MISSEN

UPDATES VAN NIEUWE ARTIKELEN ONTVANGEN?

 

  • Readers Rating
  • Rated 5 stars
    5 / 5 (3 )
  • Your Rating


By |2017-05-30T11:11:01+00:00november 3rd, 2016|Categories: Recepten|Tags: , |

About the Author:

Luc Visser is een chef kok en mens physique atleet. Hij schrijft zijn eigen recepten en blijft bijschaven tot een nieuw top-recept geboren is. Speciaal voor bodybuilders en fitnessers zal hij wekelijks gezonde, lekkere en eiwitrijke recepten posten. Alles om jouw keuken -en gymprestaties te bevorderen! #eatsmart

Leave A Comment

twee × 3 =

Connect!