Hieronder zie je het recept voor mijn favoriete weight gainer. Ik hou, als kok, niet zo van die suiker weight gainers. Ondanks de massieve energie totalen. Ik krijg er meer rillingen van en hou gewoon van iets dat echt lekker is. En echt lekker is de shake hieronder. Met flink veel havermout, roodfruit en mijn favoriete pindakaas! Iets meer water kun je er op gevoel bij schenken, ik hou van een wat dikker drankje. Check trouwens ook het artikel van Sander over het maken van je eigen weight gainer voor meer tips en vergelijkingen van de bekende merken!
Calorieën: 900 kcal
Koolhydraten: 90 gram
Vetten: 40 gr
Eiwitten: 40 gr
Benodigdheden
- Blender
- Glas
Ingrediënten
- 100 gr havermout
- 200 gr roodfruit Diepvries (AH)
- 20 gr walnoten
- 20 gr amandelen
- 15 gr pindakaas
- Halve schep mix proteïne (15 gr)
- 300 ml water
Bereiding
- Cut de noten met de havermout in de blender
- voeg het roodfruit, water, pindakaas en de proteïne toe.
- Blender het goed door en schenk het vervolgens in het glas
DEZE RECEPTEN WIL JE OOK NIET MISSEN
UPDATES VAN NIEUWE ARTIKELEN ONTVANGEN?
[efb_likebox fanpage_url=”DiamondTraining” fb_appid=”” box_width=”300″ box_height=”” colorscheme=”light” show_faces=”1″ show_header=”1″ show_stream=”0″ show_border=”1″ ]
Geef een reactie