Wanneer je alleen traint dan zul je, bewust of onbewust, waarschijnlijk niet altijd zo hard trainen als dat je zou kunnen, of als dat je zou willen. Een trainingspartner is in mijn ogen zeer belangrijk. Denk allemaal maar eens terug aan een bankdruk sessie waarbij je twijfelt of je nog één herhaling meer kunt doen, maar er is niemand in de zaal die je kan helpen… 9 van de 10 zullen de stang terug hangen. Zonde! Je zegt tegen jezelf ik doe 10 herhalingen met een X gewicht, dan doe je er meestal ook 10, want dat is wat je tegen jezelf zei… Wanneer er een trainingspartner naast je zit die zegt: “nog 2”, of hij/zij doet zelf 12 herhalingen dan doe jij er ook MINIMAAL 12. Dit zijn twee voorbeelden van hulp en motivatie die een partner je geeft. Daarnaast is het fijn dat iemand je coacht op je techniek wanneer je vermoeid raakt en onbewust gaat smokkelen of wanneer je begint met trainen een ervaren trainingspartner hebt die je alles uit kan leggen.

Wanneer je in een groep traint, of met jongens of meiden met hetzelfde doel dan kun je zelfs profiteren van een bepaalde groepsenergie. Niet dat je op elkaar gaat wachten om omstebeurt een oefening te doen, nee, je traint samen met je partner maar er is een grotere groep met hetzelfde doel die ook altijd traint wanneer jij aanwezig bent. Train je harder als zij er zijn…? Train je al harder met alleen een trainingspartner? Als je weleens bent wezen kijken/trainen in ‘hardcore gyms’, dan zie je meestal een groepje powerlifters samen trainen en een groepje grote bodybuilders. Denk je dat zij altijd allemaal zo sterk en/of zo groot zijn geweest?! Of zouden deze mannen ook wel eens een nieuwe jongen onder hun vleugels nemen en ervoor zorgen dat hij ook zo sterk of groot wordt? Dit is wat er gebeurt in een team, je wordt er sterker en gemotiveerder door!

Een ander mooi voorbeeld van groepsenergie is de adrenaline in een kleedkamer voor een wedstrijd. Wanneer je aan een teamsport doet of hebt gedaan denk dan maar eens aan het moment dat je dicht bij elkaar zit op de banken in de kleedkamer, of zelfs op je knieën, en je coach op zijn bord de tactiek aan het uitleggen is. Dan noemt hij de het basisteam op, geeft hij nog wat persoonlijke aanwijzingen aan je en begint te vertellen dat dit het moment is dat je moet gaan vlammen en de tegenstander vanaf de eerste minuut onder vuur gaat nemen. Wanneer je coach stopt met zijn speech, dan zie je het vuur in de ogen van je teamgenoten, worden er high fives gegeven en komt er een bulderend hard geluid uit de kleedkamer als er geyeld wordt! Je bent ‘jacked up’! Dank je wel team, dank je wel!

In interviews bedanken grote krachtsporters en topsporters ook altijd hun teamgenoten. Waarom denk je dat ze dit doen? Omdat ze weten dat ze zonder hen niet zo goed waren als vandaag de dag!

Heb je nog geen trainingspartner? Ga er dan maar snel een zoeken! Of… neem een personal trainer ;).