Dorain Yates, 6 voudig mr. olympia, legt nu zelf uit hoe hij trainde! Door dit principe (onder andere) is hij zo ongelooflijk gespierd geworden. Het schema heb ik voor je samengevat en eronder bijgevoegd… jij hoeft dus alleen maar te gaan trainen! En hard! Want het lijkt niet veel, maar als je het echt goed doet, dan hoef/wil je ook niets extra.
Over de auteur: Sander
Sander Kers is de oprichter en CEO van Diamond Training. Hij heeft zijn Master in Human Movement Sciences gehaald aan de Vrije Universiteit van Amsterdam en is o.a. in het bezit van het exclusieve Certified Strength & Conditioning Specialist (CSCS) diploma. Al bijna 10 jaar staat hij bijna dagelijks onder de stang en zijn levensmotto is om elke dag met meer kennis naar bed te gaan dan waarmee hij is opgestaan. Een kennisbron en vakspecialist tot op het bot!
Geef een reactie