(Succesvolle) bodybuilders zijn bijzondere mensen, zo bijzonder dat stiekem iedereen een bodybuilder wil zijn. Mijn definitie van een bodybuilder is iemand die een duidelijk doel voor ogen heeft, bewust is van zijn lichaam, op de hoogte is van micro en macronutriënten, een voedingsplan volgt, een trainingsperiodisering schrijft, weinig tot geen alcohol drinkt, niet rookt, en genoeg slaapt. En een succesvolle bodybuilder bezit eindeloze discipline en doorzettingsvermogen. In alle bladen, online blogs en andere media gaat het om een van deze eigenschappen. Maar meer dan 99% van de mens slaagt er niet in. Dus bodybuilders zijn absoluut bijzondere mensen.
Bodybuilding versus bodybuilding
Je leest het goed, er bestaat een groot verschil tussen bodybuilding en bodybuilding. De eerste gedachte die waarschijnlijk in je opkomt zijn namen als Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Kai Greene of Phil Heath. Dit zijn enkele grote namen die de sport bodybuilding groot hebben gemaakt. Echter is deze set genen maar gegeven aan een handje vol mannen en vrouwen (en ze stimuleren die genen ook…). Iedereen die werkt aan zijn lichaam, traint voor een gespierder fysiek of een strakker lijf is in feite een bodybuilder. Heeft training en voeding jouw lichaam verandert dan ben jij ook een bodybuilder. Er is niks negatiefs of afschrikwekkends aan. Echter, om succesvol te worden moet je geduld hebben, je lichaam leren kennen en veel kennis bezitten.
Kennis om te bouwen
Kennis is waar wij als Diamond Training in willen voorzien. Echte, betrouwbare en kwalitatieve inhoud. Geen flauwekul of hypes. Dus een succesvolle bodybuilder worden begint met lezen, luisteren en kijken. Daarna ga je testen (trainen/eten) en evalueren wat bij jou werkt of niet werkt. Werkt een bepaalde trainingsroutine? Leg deze op een stapel. Werkt een voedingspatroon niet, gooi deze weg en werk aan een nieuwe. Dit herhaal je keer na keer, maand na maand en jaar na jaar. Zo wordt je wijzer, beter en gespierder. Begin of vervolg jouw weg naar kennis met onze must reads en blijf ons volgen want wekelijks komen er nieuwe artikels bij. Echter, wij schrijven voor een selecte doelgroep, namelijk de serieuze krachtsporter die zijn of haar doelen werkelijk wil bereiken! Natuurlijk zijn louter onze artikels niet genoeg. Lees ook op andere betrouwbare sites (dit moet je zelf beoordelen), tijdschriften, journals en natuurlijk boeken (klik hier voor het door ons aanbevolen leesmateriaal)
Start met onze must reads
Krachttraining zorgt voor een verbetering van de duurprestatie
Onlangs heb ik een artikel gelezen van L. van de Vlueten & A. Smit over de fysiologie achter de training. Hier kwam ik een heel mooi stukje wetenschappelijk onderzoek tegen. Namelijk of krachttraining zorgt voor [...]
Man versus Vrouw
Het is een feit, dat wij van Diamond Training, een grote voorstander zijn van krachtelementen in onze trainingsschema’s. De vraag die we dan ook met enige regelmaat krijgen is of deze oefeningen wel voor vrouwen [...]
De voordelen van een proteïne shake na de training
De voordelen van een proteïne shake na de training In de huidige maatschappij, zeker in de sport wereld, is de laatste trend het verbeteren van iemands (atletische) prestatie. De grootste, snelste, sterkte, of wat dan [...]
Supplementen die bodybuilders gebruiken
Als vervolg op het vorige artikel: “hoe trainen bodybuilders nu echt”, is het nu de beurt aan de supplementen. Ook hier hebben de wetenschappers onderzoek naar gedaan. Ik wil wel direct duidelijk maken dat [...]
Krachttraining voor vrouwen. Noodzakelijk voor een strakker figuur?
Afgelopen week werd ik aangesproken door één van de vrouwen die ik train tijdens haar zelfstandige trainingssessie. We voerden een gesprek, dat in menig sportschool gevoerd zal worden, een gesprek over één van de grootste [...]
Het eerlijke afvallen
In deze reeks van artikelen gaan we eens verder in op de steeds groter groeiende interesse van vrouwen in het trainen met gewichten en het toepassen van weerstandstraining om hun gewicht te controleren en [...]
Hoe trainen bodybuilders nu ECHT?
Bodybuilders gebruiken een groot scala aan manieren om zichzelf klaar te stomen voor het podium. Al deze manieren zijn er op gespitst om juist dat lichaam te creëren met de meeste spiermassa en tegelijkertijd met [...]
Diamond training heeft een nieuwe trainer! Danny Berendsen, welkom!
Wij zijn erg blij met de nieuwe aanwinst voor ons team! Danny Berendsen zal vanaf nu training gaan geven voor Diamond training. We kunnen hier een erg lange pagina van gaan maken om te vertellen [...]
Training voor keepers
Onlangs kreeg ik een vraag van een jongen die het doel verdedigd of hij met fitness zijn prestaties kan verbeteren. Dit vond ik een erg leuke vraag en het antwoord op zijn vraag was [...]
Geef een reactie