SCHOUDER BLESSURE VOORKOMEN
We ontvingen een hele goede vraag of je schouder blessures kunt voorkomen. Nee, nooit helemaal. Want blessure risico’s bestaan altijd als je er bewegingen mee maakt. Een goede techniek is de eerste factor om de kans op een schouder blessure te verminderen. Daarnaast moet je oefeningen doen om de juiste spieren voor de juiste functie te activeren. Voor de schouders is dit misschien wel het allerbelangrijkste, aangezien dit het meest mobiele gewricht is. Het gezond houden en juist laten functioneren van de ‘rotator cuff’ spieren is essentieel. In dit filmpje zie je 7 hele goede oefeningen die je als warming up kunt doen met een pro-mini resistance band. Succes. Heb jij ook een vraag die je graag beantwoord ziet met een filmpje? Stuur deze dan naar info@diamondtraining.nl, of stel ze onderaan deze post in de comment sectie. Wanneer je schouders in topconditie zijn, zorg er dan voor dat je zeker oefeningen uit de top 10 oefeningen voor schouders doet ;)!
GYM BIBLE
Vergeet niet om gym bible 2 aan te schaffen als je precies wilt weten hoe het lichaam afvalt en het allemaal veel makkelijker is dan iedereen je doet geloven. Kortom, de echte principes zonder BS. Inclusief de volledige VCC strategie om je spieren te behouden en vet te verbranden, 14 voedingsschema’s en 8 trainingsschema’s.
NIEUW! ABONNEER JE OP ONS YOUTUBE KANAAL
Wij gaan vanaf nu heel veel training tips en tricks plaatsen op youtube. Evenals workouts, techniek films en special sets. Abonneer je daarom nu op ons youtube kanaal.
[youtube-subscriber channelID=UC9abWv6-DatLSF_Mfmd-TEw layout=default subscribers=default]
Geef een reactie