(Succesvolle) bodybuilders zijn bijzondere mensen, zo bijzonder dat stiekem iedereen een bodybuilder wil zijn. Mijn definitie van een bodybuilder is iemand die een duidelijk doel voor ogen heeft, bewust is van zijn lichaam, op de hoogte is van micro en macronutriënten, een voedingsplan volgt, een trainingsperiodisering schrijft, weinig tot geen alcohol drinkt, niet rookt, en genoeg slaapt. En een succesvolle bodybuilder bezit eindeloze discipline en doorzettingsvermogen. In alle bladen, online blogs en andere media gaat het om een van deze eigenschappen. Maar meer dan 99% van de mens slaagt er niet in. Dus bodybuilders zijn absoluut bijzondere mensen.
Bodybuilding versus bodybuilding
Je leest het goed, er bestaat een groot verschil tussen bodybuilding en bodybuilding. De eerste gedachte die waarschijnlijk in je opkomt zijn namen als Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Kai Greene of Phil Heath. Dit zijn enkele grote namen die de sport bodybuilding groot hebben gemaakt. Echter is deze set genen maar gegeven aan een handje vol mannen en vrouwen (en ze stimuleren die genen ook…). Iedereen die werkt aan zijn lichaam, traint voor een gespierder fysiek of een strakker lijf is in feite een bodybuilder. Heeft training en voeding jouw lichaam verandert dan ben jij ook een bodybuilder. Er is niks negatiefs of afschrikwekkends aan. Echter, om succesvol te worden moet je geduld hebben, je lichaam leren kennen en veel kennis bezitten.
Kennis om te bouwen
Kennis is waar wij als Diamond Training in willen voorzien. Echte, betrouwbare en kwalitatieve inhoud. Geen flauwekul of hypes. Dus een succesvolle bodybuilder worden begint met lezen, luisteren en kijken. Daarna ga je testen (trainen/eten) en evalueren wat bij jou werkt of niet werkt. Werkt een bepaalde trainingsroutine? Leg deze op een stapel. Werkt een voedingspatroon niet, gooi deze weg en werk aan een nieuwe. Dit herhaal je keer na keer, maand na maand en jaar na jaar. Zo wordt je wijzer, beter en gespierder. Begin of vervolg jouw weg naar kennis met onze must reads en blijf ons volgen want wekelijks komen er nieuwe artikels bij. Echter, wij schrijven voor een selecte doelgroep, namelijk de serieuze krachtsporter die zijn of haar doelen werkelijk wil bereiken! Natuurlijk zijn louter onze artikels niet genoeg. Lees ook op andere betrouwbare sites (dit moet je zelf beoordelen), tijdschriften, journals en natuurlijk boeken (klik hier voor het door ons aanbevolen leesmateriaal)
Start met onze must reads
ZWAARDER BANKDRUKKEN IN 10 STAPPEN
WIL JIJ ZWAARDER BANKDRUKKEN? Op het eerste gezicht denk je misschien dat bankdrukken een kwestie is van liggen, stang pakken, laten zakken en omhoog duwen. Als je het gewicht omhoog krijgt ga je zwaarder tot [...]
Personal trainers Vught
There's training, and there's Diamond Training Personal Training bij Diamond Training Jouw doelstelling en fysieke gesteldheid zijn het uitgangspunt voor de begeleiding. Een [...]
Grotere spieren door betere connectie – de ultieme strategie
"Werk aan je mind-muscle connectie", "voel je spieren werken", "ga met je hersenen in je spieren zitten", "focus op die contractie". Het zijn allemaal termen die in de bodybuilding wereld normaal zijn. De mind-muscle [...]
Top 10 rug oefeningen voor spiermassa
In navolging van de 10 beste borst oefeningen voor spiermassa, is het vandaag tijd voor de 10 beste rug oefeningen. Zoals je in het borst top 10 artikel hebt kunnen lezen zijn samengestelde oefeningen de [...]
Één arm is kleiner dan de andere – de unilaterale oplossing
In het eerste deel over achterliggende spiergroepen (klik hier) hebben we gekeken naar een totale spiergroep. Nu kijken we specifiek naar een unilateraal 'probleem'. Je ene arm (biceps en/of biceps) is groter dan de [...]
De 12 motiverende geboden voor bodybuilding succes!
#1 - Schrijf korte termijn doelen op. In een alom bekende studie onder Harvard afgestudeerden, bleek dat 3% van de afgestudeerden geschreven doelen/plannen had voor de toekomst. 10 jaar later had deze 3% groep meer [...]
Diamond kookboek: Omelet gevuld met zalm
Benodigdheden: 2 eieren kokosmelk peterselie bieslook 100 gram zalm filet olijfolie of kokosolie Bereiding: Bak de zalmfilet in olijfolie Rol de gebakken zalmfilet in een stuk folie en laat deze even rusten. Ondertussen ga je [...]
Hoger volume voor meer massa en kracht – 4 manieren
In mijn jaren als trainer is een van de meest voorkomende vragen: "Hoe kan ik mijn volume verhogen zonder dat ik belachelijk veel extra sets moet doen?" We leven in een tijd van overvloed, ook [...]
Een onmisbaar supplement: Frecious
Whey proteïne, ultra fine oats, weight gainer, creatine, bcaa's, et cetera... supplementen die de meeste krachtsporters en bodybuilders wel bekend voorkomen. Meer dan 90% van deze groep schrijft hun dieet op basis van de macronutriënten: [...]
Geef een reactie