(Succesvolle) bodybuilders zijn bijzondere mensen, zo bijzonder dat stiekem iedereen een bodybuilder wil zijn. Mijn definitie van een bodybuilder is iemand die een duidelijk doel voor ogen heeft, bewust is van zijn lichaam, op de hoogte is van micro en macronutriënten, een voedingsplan volgt, een trainingsperiodisering schrijft, weinig tot geen alcohol drinkt, niet rookt, en genoeg slaapt. En een succesvolle bodybuilder bezit eindeloze discipline en doorzettingsvermogen. In alle bladen, online blogs en andere media gaat het om een van deze eigenschappen. Maar meer dan 99% van de mens slaagt er niet in. Dus bodybuilders zijn absoluut bijzondere mensen.
Bodybuilding versus bodybuilding
Je leest het goed, er bestaat een groot verschil tussen bodybuilding en bodybuilding. De eerste gedachte die waarschijnlijk in je opkomt zijn namen als Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Kai Greene of Phil Heath. Dit zijn enkele grote namen die de sport bodybuilding groot hebben gemaakt. Echter is deze set genen maar gegeven aan een handje vol mannen en vrouwen (en ze stimuleren die genen ook…). Iedereen die werkt aan zijn lichaam, traint voor een gespierder fysiek of een strakker lijf is in feite een bodybuilder. Heeft training en voeding jouw lichaam verandert dan ben jij ook een bodybuilder. Er is niks negatiefs of afschrikwekkends aan. Echter, om succesvol te worden moet je geduld hebben, je lichaam leren kennen en veel kennis bezitten.
Kennis om te bouwen
Kennis is waar wij als Diamond Training in willen voorzien. Echte, betrouwbare en kwalitatieve inhoud. Geen flauwekul of hypes. Dus een succesvolle bodybuilder worden begint met lezen, luisteren en kijken. Daarna ga je testen (trainen/eten) en evalueren wat bij jou werkt of niet werkt. Werkt een bepaalde trainingsroutine? Leg deze op een stapel. Werkt een voedingspatroon niet, gooi deze weg en werk aan een nieuwe. Dit herhaal je keer na keer, maand na maand en jaar na jaar. Zo wordt je wijzer, beter en gespierder. Begin of vervolg jouw weg naar kennis met onze must reads en blijf ons volgen want wekelijks komen er nieuwe artikels bij. Echter, wij schrijven voor een selecte doelgroep, namelijk de serieuze krachtsporter die zijn of haar doelen werkelijk wil bereiken! Natuurlijk zijn louter onze artikels niet genoeg. Lees ook op andere betrouwbare sites (dit moet je zelf beoordelen), tijdschriften, journals en natuurlijk boeken (klik hier voor het door ons aanbevolen leesmateriaal)
Start met onze must reads
Paprika gevuld met broccoli en zalm
Goed voor 2 personen Benodigdheden: 500 gram broccoli 1 ui 1 teen knoflook 2 eetlepels oregano 100 gram jongbelegen geitenkaas geraspt of in stukjes 2 rode paprika’s 2 stukken zalmfilet groentebouillon blender of staafmixer lage [...]
Front Squat 101
Iedere atleet traint om te domineren in zijn of haar sport, of het nu voetbal, powerliften, bodybuilding, figure wedstrijden, jiu jitsu of hardlopen is maakt niet uit. Iedereen wil het beste uit zich zelf halen. [...]
Beauty Mass 3 – droog trainen
Wanneer je de eerste twee beauty mass schema's hebt afgerond, zul je aardig wat spiermassa ontwikkeld hebben (mits je voeding in orde was). Het is nu tijd om zoveel mogelijk van die spieren zichtbaar te [...]
Olympic squat 101
Iedere atleet traint om te domineren in zijn of haar sport, of het nu voetbal, powerliften, bodybuilding, figure wedstrijden, jiu jitsu of hardlopen is maakt niet uit. Iedereen wil het beste uit zich zelf halen. [...]
Schema’s die werken: push pull routine
Hierbij het vierde training schema uit het 20 weken programma. Een echte push-pull routine. Het schema bestaat uit 3 trainingsdagen: een push, een combo en een pull dag. De meest voor de hand liggende [...]
Ho Ho Ho, Merry Chestmas!
Zoals er maar één kerstfilm is (Jingle all the way), is er maar één borst... Die van Arnold Schwarzenegger natuurlijk. Omdat Arnold op iedereen in de krachtsport wereld wel enige invloed heeft gehad lijkt me [...]
De zwemmersschouder: voorkomen of genezen
Zwemmen is een sport die een grote toewijding vergt. Het is mentaal en fysiek een zware sport en je moet vele kilometers maken in het bad om er echt goed in te worden. Een gebied [...]
5 TIPS VOOR EEN SLIMMER DIEET
5 TIPS VOOR EEN BETER VOEDINGSPLAN Droog worden is een simpel proces: je verbrandt meer calorieën dan je consumeert en je traint wat met gewichten. Doe je die consistent dan wordt je vanzelf helemaal [...]
DOE JIJ TEVEEL REPS VOOR BUIKSPIEREN?
Voor het trainen van je buikspieren bestaan er meer fabels dan waarheden. In dit artikel wil ik je graag mee nemen in een overzicht van wat nu wel werkt voor je buikspieren en wat [...]
Geef een reactie