(Succesvolle) bodybuilders zijn bijzondere mensen, zo bijzonder dat stiekem iedereen een bodybuilder wil zijn. Mijn definitie van een bodybuilder is iemand die een duidelijk doel voor ogen heeft, bewust is van zijn lichaam, op de hoogte is van micro en macronutriënten, een voedingsplan volgt, een trainingsperiodisering schrijft, weinig tot geen alcohol drinkt, niet rookt, en genoeg slaapt. En een succesvolle bodybuilder bezit eindeloze discipline en doorzettingsvermogen. In alle bladen, online blogs en andere media gaat het om een van deze eigenschappen. Maar meer dan 99% van de mens slaagt er niet in. Dus bodybuilders zijn absoluut bijzondere mensen.
Bodybuilding versus bodybuilding
Je leest het goed, er bestaat een groot verschil tussen bodybuilding en bodybuilding. De eerste gedachte die waarschijnlijk in je opkomt zijn namen als Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman, Jay Cutler, Kai Greene of Phil Heath. Dit zijn enkele grote namen die de sport bodybuilding groot hebben gemaakt. Echter is deze set genen maar gegeven aan een handje vol mannen en vrouwen (en ze stimuleren die genen ook…). Iedereen die werkt aan zijn lichaam, traint voor een gespierder fysiek of een strakker lijf is in feite een bodybuilder. Heeft training en voeding jouw lichaam verandert dan ben jij ook een bodybuilder. Er is niks negatiefs of afschrikwekkends aan. Echter, om succesvol te worden moet je geduld hebben, je lichaam leren kennen en veel kennis bezitten.
Kennis om te bouwen
Kennis is waar wij als Diamond Training in willen voorzien. Echte, betrouwbare en kwalitatieve inhoud. Geen flauwekul of hypes. Dus een succesvolle bodybuilder worden begint met lezen, luisteren en kijken. Daarna ga je testen (trainen/eten) en evalueren wat bij jou werkt of niet werkt. Werkt een bepaalde trainingsroutine? Leg deze op een stapel. Werkt een voedingspatroon niet, gooi deze weg en werk aan een nieuwe. Dit herhaal je keer na keer, maand na maand en jaar na jaar. Zo wordt je wijzer, beter en gespierder. Begin of vervolg jouw weg naar kennis met onze must reads en blijf ons volgen want wekelijks komen er nieuwe artikels bij. Echter, wij schrijven voor een selecte doelgroep, namelijk de serieuze krachtsporter die zijn of haar doelen werkelijk wil bereiken! Natuurlijk zijn louter onze artikels niet genoeg. Lees ook op andere betrouwbare sites (dit moet je zelf beoordelen), tijdschriften, journals en natuurlijk boeken (klik hier voor het door ons aanbevolen leesmateriaal)
Start met onze must reads
Huisgemaakte muffins
Voldoende voor: 12 muffins Benodigdheden: 1 banaan, geprakt 1 appel, gerasp ½ kopje ongezoet diksap ¼ kopje gehakte walnoten 1 schep vanilleweipoeder 1 kopje volkoren cakemeel 3 eetlepels bruine suiker 2 theelepels bakpoeder Inhoudsmaten: 1 [...]
Zo bouw je spiermassa, deel 4
6. Neem op tijd je rust. Professionele sporters trainen 5 tot 6 keer per week, maar zo zijn ze geen van allen begonnen. De trainingsfrequentie wordt naar gelang je sterker en gespierder wordt geleidelijk aan [...]
Zo bouw je spiermassa, deel 3
4. Train je benen. Als je squat of deadlift train je eigenlijk je gehele lichaam. Dit zijn de belangrijkste oefeningen om te doen. Maar waarom worden ze dan zo vaak overgeslagen, of per ongeluk express [...]
Zo bouw je spiermassa, deel 2
Tip 2: gebruik losse gewichten. Je kunt de zwaarte gewichten tillen met barbells. Meer gewicht is meer stress op je spieren, meer stress is meer spiermassa. Dumbbells zijn geweldig voor ondersteunende oefeningen maar niet [...]
Core Training
We horen het al een tijdje om ons heen en velen hebben al verscheidene circusachtige oefeningen uitgevoerd om zogenaamd hun core te verbeteren. Maar is dit alles wel noodzakelijk of brengen deze oefeningen ons alleen [...]
Zo bouw je spiermassa, deel 1
Hoe bouw je spiermassa?! Een vraag die we allemaal al eens gesteld hebben, en zeer waarschijnlijk ook al veelvuldig hebben gehoord… Het antwoord is aan de ene kant niet zo moeilijk, maar aan de [...]
Personal trainer Oisterwijk
THERE'S TRAINING, AND THERE'S DIAMOND TRAINING PERSONAL TRAINING BIJ DIAMOND TRAINING Jouw doelstelling en fysieke gesteldheid zijn het uitgangspunt voor de begeleiding. Een persoonlijk plan, [...]
Diamond Massa
Ons eigen massa schema van de maand maart is te vergelijken met malse biefstuk! Dat is elke dag lekker! De nadruk van het schema ligt op de armen en benen, maar ook de andere [...]
Magere Mexicaanse schotel
Dinner: Magere Mexicaanse schotel! Voldoende voor: 4 personen Benodigdheden voor het vlees: ¾ pond magere rundergehakt 2 teentjes knoflook geperst 1 blik (450 gr) zwarte bonen, gespoeld en uitgelekt ¼ theelepel cayennepeper 1 eetlepel chilipoeder [...]
Geef een reactie