BILSPIEREN ACTIVEREN DOE JE DUS ZO
Er zijn een heleboel goede oefeningen voor benen en billen, lees hier de top 10, echter de uitvoering kan vaak beter. In het bijzonder als het om bilspier activatie gaat. Dat is wat je in dit filmpje gaat leren. Een hele kleine fix voor een enorm groot resultaat. Echt waar, als je op zoek bent naar ronde billen, dan moet je de bilspieren activeren. En voor records in deadlifts en squats een grote must. Niet alleen voor de kracht die je uit de oefening haalt, maar ook vanwege het bewegingsbaan verkortende effect. Lees hier hoe je in 9 stappen zwaarder kunt squatten en wat de grootste squat ‘fout’ als ronde billen de doelstelling is.
Klik hier voor 16 trainingsschema’s voor strakkere en grotere billen inclusief instructievideo’s
GYM BIBLE
Vergeet niet om gym bible 2 aan te schaffen als je precies wilt weten hoe het lichaam afvalt en het allemaal veel makkelijker is dan iedereen je doet geloven. Kortom, de echte principes zonder BS. Inclusief de volledige VCC strategie om je spieren te behouden en vet te verbranden, 14 voedingsschema’s en 8 trainingsschema’s.
NIEUW! ABONNEER JE OP ONS YOUTUBE KANAAL
Wij gaan vanaf nu heel veel training tips en tricks plaatsen op youtube. Evenals workouts, techniek films en special sets. Abonneer je daarom nu op ons youtube kanaal.
[youtube-subscriber channelID=UC9abWv6-DatLSF_Mfmd-TEw layout=default subscribers=default]
Hallo,
Ik zou graag wat meer info willen betreft jou pakketten.
Ik ben Samir en ben 182 lang en weeg 76 kg en ben 27 jaar. Ben altijd druk bezig geweest met mijn studie waardoor ik het sporten beetje links heb gelaten.
Ik zou graag van alles willen oppakken maar mijn doel ik rond de 80 kilo wegen en spieren opbouwen.
Ik zou graag willen weten wat je voor me kan betekenen hierin.
Met vriendelijke groet.
Samir