HOW TO NEGATIEF TRAINEN IN JE EENTJE

Echt negatief trainen doe je met supramaximale gewichten. Oftewel, gewichten waarmee je de concentrische beweging niet alleen uit kunt voeren. Hier heb je vaak een trainingspartner voor nodig. Maar gelukkig kan dit ook alleen. In dit eerste deel van how to negatief trainen in je eentje leer je de 2 in 1 oefening techniek. Alhoewel negatief trainen erg voordelig is voor nieuwe spierprikkels dien je spaarzaam om te gaan met de intensieve verzwaringsmethode.

MEER TECHNIEK VIDEO’S