STEP UP OEFENING // TECHNIEK INSTRUCTIE

STEP UP OEFENING // TECHNIEK INSTRUCTIE

HAAL MEER UIT DE STEP UP OEFENING!

 

2 TIPS OM JE STEP UP TE VERBETEREN

De belangrijkste verbeterpunten voor de step up zijn:

  1. Opstappen zonder hupje van het achterste been (been dat op de grond staat), zodat er geen momentum wordt gecreëerd.
  2. Langzaam zakken om zo de quadriceps harder aan het werk te zetten.

Op deze manier train je meer benen en billen dan met het hupje of door jezelf te laten vallen!

Check hier al onze oefeningen inclusief instructie! Diamond Training helpt jou om slimmer te trainen!

DIAMOND TRAINING’S SMART PACK

Wil jij 33 professionele trainingsschema’s, 14 voedingsschema’s met de daarbij horende uitleg en tips? Inclusief de complete Variabel Cyclisch Cutten strategie om een droog en gespierd lichaam te krijgen, zonder spiermassa te verliezen? Vergeet dan niet om te profiteren van de smartpack aanbieding van Gym Bible 1 en 2. No nonsens en mythenvrij, voor de iedereen die zijn training en voeding serieus neemt.

MEER HOW TO VIDEO’S?

  • Readers Rating
  • Rated 5 stars
    5 / 5 (2 )
  • Your Rating


By |2017-05-30T11:11:02+00:00oktober 3rd, 2016|Categories: been training|Tags: |

About the Author:

Sander
Sander Kers is de oprichter en CEO van Diamond Training. Hij heeft zijn Master in Human Movement Sciences gehaald aan de Vrije Universiteit van Amsterdam en is o.a. in het bezit van het exclusieve Certified Strength & Conditioning Specialist (CSCS) diploma. Al bijna 10 jaar staat hij bijna dagelijks onder de stang en zijn levensmotto is om elke dag met meer kennis naar bed te gaan dan waarmee hij is opgestaan. Een kennisbron en vakspecialist tot op het bot!

Leave A Comment

vijftien − twaalf =

Connect!