HOW TO NEGATIEF TRAINEN IN JE EENTJE deel 2
Echt negatief trainen doe je met supramaximale gewichten. Oftewel, gewichten waarmee je de concentrische beweging niet alleen uit kunt voeren. Hier heb je vaak een trainingspartner voor nodig. Maar gelukkig kan dit ook alleen. In dit tweede deel gaat het over één benige/armige oefeningen die in de concentrische bewegingsbaan worden ondersteund door het andere ledemaat. Alhoewel negatief trainen erg voordelig is voor nieuwe spierprikkels dien je spaarzaam om te gaan met de intensieve verzwaringsmethode.
Geef een reactie