VROUWEN

VROUWEN2017-05-30T11:10:42+00:00

TRAININGSSCHEMA’S VOOR VROUWEN

Hieronder vind je alle schema’s speciaal voor vrouwen. De onderliggende methoden voor spiergroei, kracht of vet verlies verschilt tussen man en vrouw niet echt. Dus hier vind je én de schema’s die voor iedereen van toepassing zijn én schema’s met de spiergroepen die vrouwen graag benadrukken (benen, billen, buik en rug). Een goed schema moet aan bepaalde voorwaarden voldoen, zoals intensiteit, volume, rust interval en aansluiten bij je eigen werk capaciteit en herstel vermogen. Lees dit artikel voor meer informatie over de juiste intensiteit. Weet daarom wat je huidige niveau is en kies daar het juiste schema bij. Succes met trainen. Uiteraard, en misschien overbodig om te vermelden, hoort bij iedere doelstelling een specifiek voedingsplan. Voor hulp kijk je op onze voedingsbegeleiding pagina of bestel je de bestseller om een afgetraind lichaam te krijgen – Gym Bible 2.

download Gym Bible 1 voor 27 professionele trainingsschema’s

NIEUWSTE SCHEMA’S VOOR VROUWEN

Connect!