JETTISON CURL
Een van mijn favoriete oefeningen om de biceps echt op te blazen is de Jettison Curl. Maximale metabolische stress om de biceps te stimuleren tot groei. Tevens een handige ‘strip’ set omdat je weinig materiaal bezet hoeft te houden. Het enige wat je nodig hebt zijn een resistance band en een stang. Kies een gewicht waar je normaal 15 reps mee kunt doen om mee te beginnen en doe 3 tot 4 sets. Voeg deze oefening toe aan bijvoorbeeld de scott curl en incline biceps curl en je hebt een compleet biceps blok.
Geef een reactie