HAAL MEER UIT DE STEP UP OEFENING!
2 TIPS OM JE STEP UP TE VERBETEREN
De belangrijkste verbeterpunten voor de step up zijn:
- Opstappen zonder hupje van het achterste been (been dat op de grond staat), zodat er geen momentum wordt gecreëerd.
- Langzaam zakken om zo de quadriceps harder aan het werk te zetten.
Op deze manier train je meer benen en billen dan met het hupje of door jezelf te laten vallen!
Check hier al onze oefeningen inclusief instructie! Diamond Training helpt jou om slimmer te trainen!
Lees ook: Benen trainen met deze 12 oefeningen voor spiermassa en kracht.
DIAMOND TRAINING’S SMART PACK
Wil jij 33 professionele trainingsschema’s, 14 voedingsschema’s met de daarbij horende uitleg en tips? Inclusief de complete Variabel Cyclisch Cutten strategie om een droog en gespierd lichaam te krijgen, zonder spiermassa te verliezen? Vergeet dan niet om te profiteren van de smartpack aanbieding van Gym Bible 1 en 2. No nonsens en mythenvrij, voor de iedereen die zijn training en voeding serieus neemt.
Geef een reactie