TRAININGSSCHEMA’S VOOR SPIERMASSA
Hieronder vind je alle schema’s voor spiermassa. Of technisch gezegd voor spiergroei (hypertrofie). Hiervoor moet een schema aan bepaalde voorwaarden voldoen, bijvoorbeeld intensiteit, volume, rust interval en aansluiten bij je eigen werk capaciteit en herstel vermogen. Lees dit artikel voor meer informatie over de juiste intensiteit. Weet daarom wat je huidige niveau is en kies daar het juiste schema bij. Succes met groeien.